لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية: مستوى { النشاطالجسماني, {السنالفئة العمرية, الإناث, الأهدافالنتائج مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليل من الوزن.